不是想像中的老

近一個星期都用穩定的方式去trainup 返自己的體能自己的shape.
先做一些短而簡單的運動push up and sit up 很明顯沒有以前的快沒有以前的耐力.
然後第一次再次跑在街上...久違了的感覺...一拿起小腿...很重很重的小腿.拿亦拿不起來多少.第一二天都是跑了一公里已經很很很累.累到出滿一身都是臭汗.
當然我跑的一公里不同正常人跑的一公里.有時看到一些jogging的人.在街上...可能我行得快d都比他們快.我的jogging其實即係長跑的的速度.即係as 快as possible收到最好的效果.亦可以講做喪跑.
1km(2days) ->3km (2days)->5km(2days)->10km...10km很多時都是瓶頸位.很多人在這個距離跑來跑去都再跑不多了...我這個變態的人當然10km很快就可以克服.很多人跑步的時候不知道自己的弱點在那裡.其實每個人跑步用的力不同.姿勢不同.不同我地方受壓不同,所以累的先後亦都不同.由始至終我受力的地方就在腰部,因為上身比下身重很多的關係(其實即係大波大肚)所以很多時最快累的都是腰部.由很久以前的訓練到現在都是集中在腰的訓練.相信跑大約3-5次就可以克服到10km.下一個就是30km.
喪跑了差不多一個星期後...發覺我又不是想像中的虛弱,想像中的老.只是之前真的太懶.懶於去練.